Achtsamkeit Kurse

Anhalten und für einen Moment die innere und äußere Welt zum Stillstehen bringen. Durchatmen und auftanken. Das Hamsterrad der ständigen Forderungen verlassen und einfach man selbst sein. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Täglicher Stress ist hausgemacht. Wir produzieren ihn selbst, weil wir in ein System integriert sind, das den natürlichen Lebensrhythmus des Menschen nicht beachtet. Wir setzen uns zeitlich unter Druck. Versuchen, an mehreren Fronten gleichzeitig zu agieren. Werden mit unserer Arbeit nie fertig und haben trotzdem immer das Gefühl, nicht gut genug zu sein. In dieser fremdbestimmten Weise kann man nur eine bestimmte Zeit leben, dann machen sich die ersten physischen Symptome bemerkbar. Wir fühlen uns gefangen und möchten unsere Freiheit zurück. Aber wir wissen nicht wie.

aufbau eines Kurses

Achtsamkeit bringt den Menschen in die Realität

Die Erfüllung all unserer Wünsche wird uns nicht helfen, glücklich zu sein.

Denn Situationen sind nicht dauerhaft. Wir suchen nach einem Moment, in dem wir angekommen und dauerhaft verweilen können. Ohne Verlangen nach Veränderung. Wir suchen das perfekte Jetzt, das für immer bleibt und verfehlen es mit jeder Bewegung. Bis wir innerlich anhalten und uns entscheiden, zur Ruhe zu kommen.

Achtsamkeit ist das Schlüsselwort, um sich aus unserer hektischen Lebensweise zu befreien. Dauerhafter Frieden lässt sich nur erfahren, wenn der Fokus verändert wird.

Statt in den Gedanken an das Morgen unterwegs zu sein, können Sie in die heilende Stille Ihres Inneren eintauchen, indem Sie Ihre Wahrnehmung von den physischen Sinnen zurückziehen und auf innere Achtsamkeit umschalten.

MBSR - Heilung für Körper und Geist

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine Methode, in der Achtsamkeit bei der Stressbewältigung angewendet wird und hilft, Ängste abzubauen.

Dabei wird die Aufmerksamkeit gezielt an den Ursprung des Problems gebracht und der Betroffene taucht in das Jetzt ein. Es sind verdrängte Erfahrungen, Ängste und unerfüllte Wünsche, die Energie beanspruchen, uns auslaugen und auf diese Weise Stress erzeugen. Mithilfe von Achtsamkeit wird das Verdrängte angesehen und aufgelöst. Neue Handlungsfreiheit ist die natürliche Folge.

Innere Stille steht am Anfang für alle Menschen, die ihr Leben zum Besseren verändern wollen.

Sie bedeutet die Abwesenheit von konditionierten Gedankenmustern, Ängsten aus Kindheitserfahrungen und krampfhaftem Denken. Achtsamkeit lenkt die Wahrnehmung auf den Raum hinter diesen Dingen und eröffnet die Möglichkeit, die Außenwelt zu verändern. Sie lässt sich nicht finden oder entwickeln. Sie ist immer vorhanden - es braucht nur die Entscheidung, achtsam zu SEIN.