Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Effiziente Stressbewältigung durch Achtsamkeit an 365 Tagen im Jahr

Ein in sich selbst ruhender Mensch strahlt Kraft, Lebensfreude und Souveränität aus. Damit auch Sie in diesen stressigen Tagen voller Herausforderungen ruhig und gelassen bleiben, bieten wir Ihnen die moderne MBSR Stressbewältigung als Kurs an. Nach der Methode von Professor Jon Kabat-Zinn lernen Sie in unserem Achtsamkeitstraining im Chaos dieser Welt wieder zu sich selbst zu finden. Mit einer großen Portion Achtsamkeit gegenüber sich selbst setzen Sie Ihrer Umwelt die passenden Grenzen. Sie stellen sich bei der Stressbewältigung im MBSR Kurs in den Fokus und lernen auf Ihre Bedürfnisse Rücksicht zu nehmen. Bereits seit rund 40 Jahren hilft die MBSR Stressbewältigung, die Professor Jon Kabat-Zinn im Jahr 1979 an der US-amerikanischen Universitätsklinik von Massachusetts entwickelte, zahlreichen Menschen. Mit der effektiven Stressbewältigung durch Achtsamkeit erhalten Sie wieder die Hauptrolle in Ihrem Leben, sodass auch Sie andere Menschen mit Ihrer Ruhe und Gelassenheit beeindrucken können. 

Ziele für den MBSR Kurs in der Schweiz

Wir sind mit unserem Achtsamkeitstraining in der Nähe von Zürich in unseren Kursräumen in Männedorf für Sie die richtigen Ansprechpartner, wenn Sie eine Ruheinsel im Alltag suchen, wenn Sie sich weiterentwickeln und bewusster leben möchten und wenn Sie sich mehr Erlebnistiefe wünschen. Oder leiden Sie an seelischen Verstimmungen, Schlafstörungen und ständiger Müdigkeit, sodass Sie einen Burn-out befürchten müssen? Mit authentischer Achtsamkeit halten Sie jedem beruflichen und privaten Druck stand, denn Sie lernen bei uns den sinnvollen Umgang mit Stress. Sogar für Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, ist die Stressbewältigung nach der MBSR Methode die richtige Wahl, denn ursprünglich hat Professor Jon Kabat-Zinn das MBSR System für Schmerzpatienten konzipiert. Achtsamkeit ist auch Ihr Schlüsselwort für einen neuen Lebensweg voller Harmonie und Freude.

Achtsamkeitstraining für ein selbstbestimmtes Leben

In unserem Kurs, den wir auch als In-House-Kurs für Unternehmen anbieten, erfahren Sie alles über Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Unter Achtsamkeit verstehen wir nach der Lehre von Professor Jon Kabat-Zinn die Fähigkeit, Gedanken, Bewertungen, Ängste und Sorgen bei unseren aktuellen Handlungen außer Betracht zu lassen. Nach einer MBSR Stressbewältigung, die insgesamt acht Wochen dauert, können Sie Ihre Gedanken gezielt kommen und gehen lassen. Schon bald spüren Sie, wie entspannend Achtsamkeit und der rücksichtsvolle Umgang mit sich selbst sein kann. Nutzen Sie diese bewährte Methode der Stressbewältigung und lassen Sie sich von den vielen Möglichkeiten auf Ihrem Lebensweg in einem MBSR Kurs überraschen. 

Im Schnupperkurs erste Erfahrungen mit der Achtsamkeit machen

Wenn Sie zunächst einen Einführungskurs Abenteuer Achtsamkeit in Form eines Erlebnisabends bei der VHS in Zürich oder in Bülach besuchen möchten, dann können Sie diese Kurse direkt bei den Volkshochschulen buchen. Ihr Kursleiter ist der zertifizierte MBSR-Lehrer Paul Menninger, der Ihnen auf alle Ihre Fragen zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit gerne antworten wird. Im Rahmen der MBSR Stressbewältigung schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und Sie verfeinern Ihre Sinneswahrnehmung, sodass Ihre Antennen Ihnen bei Gefahr eines Burn-outs frühzeitig die richtigen Warnsignale geben. Mit einem guten Maß an Achtsamkeit lassen Sie sich nie wieder stressen, überfordern oder gar von Ihrer Umwelt ausnutzen. Im Kurs zeigen wir Ihnen effektive Mittel zur Stressbewältigung, die für Sie und Ihr Leben funktionieren. Unser Achtsamkeitstraining umfasst im achtwöchigen Kurs auch die achtsame Körperarbeit sowie Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Lernen Sie Ihre Gedanken und Gefühle richtig zu interpretieren, indem Sie diese endlich korrekt wahrnehmen. Gerne stehen wir Ihnen kostenlos für ein Einführungs- und für ein Nachsorgegespräch zur Verfügung.



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