Paul Menninger,

zertifizierter MBSR-Lehrer

 

Voraussetzung für meine Arbeit ist die fundierte Ausbildung zum Kursleiter in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach

Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn am Institut für Achtsamkeit

und Stressbewältigung von Dr. Linda Lehrhaupt

(www.institut-fuer-achtsamkeit.de ).

Darüber hinaus bin ich Mitglied im MBSR-Verband Schweiz und arbeite dort mit (www.mbsr-verband.ch).

 

Weitere Ausbildungen:

• Achtsamkeit:
• • Saki Santorelli 2018, 2020, 2022
  • Achtsamkeit mit Kindern - Happy Panda 2019
  • mehrmals jährlich Teilnahme an Achtsamkeits-Vertiefungskursen
•  Enneagramm-Lehrer nach der mündlichen Tradition von Helen Palmer
•  Klientenzentrierte Gesprächsherapie nach Carl Rogers
•  Forumsleitung
•  Tai-Chi
•  Neurofeedback
•  Biofeedback mit Schwerpunkt HRV (Herzratenvariabilität)

 Weitere Tätigkeiten:

• Diplom-Ingenieur und Diplom-Informatiker, davon 15 Jahre mit eigenem Ingenieur-Büro
• Erwachsenenbildung in Volkshochschulen und Firmen
• Berufsschullehrer in verschiedenen Einrichtungen

Ich stelle dabei immer wieder fest, dass diese Tätigkeiten häufig mit grossem Stress einhergehen und zu Burnout führen können. Durch die Ausübung dieser verschiedener Tätigkeiten habe ich Stresssituationen aus verschiedenen Blickwinkeln selbst erlebt und kann mich so gut in die Situation vieler Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer hineinversetzen.

 

Mit Methoden aus dem MBSR habe ich ein effektives Mittel gefunden, um beruflichem und privatem Stress zu begegnen. Die Weitergaben dieser Methoden ist mir ein Anliegen und erfüllt mich mit Freude.

 

Im Rahmen eines eigenen Forschungsvorhabens untersuche ich, wie sich MBSR auf messbare Stressparameter auswirkt. Dabei kommen u.a. die Messung von HRV (Herzratenvariabilität) sowie der Atmung zum Einsatz.